体育中考的科目一般包括50米短跑、1000米长跑、跳远等项目。学生需要在规定的时间内完成各项考核，并根据成绩获得相应的评价和分数。

1. 提前了解体育中考的具体时间安排，以便做好充分的准备。

杭州的体育中考时间通常是在每年的6月份，具体时间会根据当年的考试安排而有所变化。体育中考考试时间通常会持续12天，主要考核学生的体育素质和运动能力。

2. 在考试前适当加强体能训练，提高自身的体育素质。

建议：

通过认真准备和努力训练，相信你一定可以在体育中考中取得优异的成绩！祝你顺利通过体育中考！

3. 注意保持良好的心态，做到心态平和，发挥出最佳水平。